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Trois actions pour ne plus avoir peur du regard des autres

Le regard des autres vous paralyse-t-il ? Avez-vous souvent peur de ce que les autres pensent de vous ? Cela peut être vos parents, vos amis, votre compagne ou compagnon ou même vos enfants.

Combien de fois dans une semaine, vous n’osez pas dire une parole ou faire un geste parce que ce n’est pas bien, pas convenable, pas comme il faut ?
Et vous dans tout cela, que vous dites vous ? Avez vous remarqué comment cette peur nous fait perdre notre confiance et notre estime de nous même ?

Aimeriez vous vous affirmer ? Être vous même sans complexe, juste vous, vrai, authentique?

Si tout cela résonne en vous, alors écoutez cet audio, c’est pour vous :

N’hésitez pas à partager vos réactions ou me tenir informée de vos actions en commentaires, je vous répondrai avec grand plaisir !

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Le rituel du matin pour être au top toute la journée

Fini les matins maussades où votre journée commence mal !
Fini les matins vaseux grâce à la mise en place du rituel du matin !
Je vous ai partagé, la semaine dernière, dans un article, trois astuces pour se réveiller en pleine forme et de bonne humeur que vous pouvez retrouver en cliquant sur le lien.
Continuons à penser au matin pour nous préparer une belle journée .

Pourquoi un rituel du matin ?

  • S'aérerPour redonner du sens à sa vie
  • Pour prendre sa vie en main
  • Pour changer ses habitudes, son mode de réaction
  • Pour prendre un temps pour soi
  • Pour se centrer, s’affirmer, être au authentique
  • Pour rester serein en toutes circonstances

Comment le mettre en place ?

Il est plus facile de se constituer un rituel du matin entre le temps du réveil et celui de la prise de fonction dans le travail ou même la rencontre avec les premiers collègues.
Après les trois astuces pour se réveiller en forme et de bonne humeur partagée la semaine dernière, le temps de la douche, le petit déjeuner ou même la marche pour aller rejoindre son lieu de travail peuvent être des moments ritualisés. A vous de choisir les vôtres !

Une courte méditation peut se faire à chacun de ces instants. Tout est question de conscience :

Hygiène de vie

  • Laisser l’eau couler sur son corps en conscience
  • Savourez son petit déjeuner en conscience
  • Marcher en se centrant sur sa respiration…..

 

 

A vous de jouer ! Construisez votre propre rituel du matin et partagez dans les commentaires vos ressentis, je vous répondrai avec grand plaisir

 

 

 

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Se réveiller de bonne humeur et se lever en pleine forme !

DormirFini les matins maussades où votre journée commence mal !
Fini les matins vaseux grâce à 3 exercices qui donneront du peps à vos matins !
Se lever le matin dans cet état est le meilleur moyen de nous permettre de ne pas aller dans l’action.

C’est juste une question de savoir sur quoi porter son attention.
Le plus souvent, en mode automatique, notre mental nous ramène à nos préoccupations, aux difficultés de la journée et autres…
Et si nous prenions l’habitude de couper notre petite voix intérieure et de porter notre attention sur ce qui nous fait du bien ?

Voici un audio comprenant trois astuces pour vous réveiller tous les matins en pleine forme et de bonne humeur. Cela vous permettra de commencer la journée en pleine énergie et  de la vivre à fond avec le sourire aux lèvres.


Ne me croyez pas sur parole, testez, expérimentez et laissez vos ressentis en commentaires. J’y répondrai avec grand plaisir.

Vous pouvez inclure toutes ces astuces dans votre rituel du matin pour en profiter pleinement et y penser tous les jours !

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Astuces « Retrouvez votre sérénité » 6/6

Depuis le mois de novembre, j’ai publié, sur You Tube et sur Facebook, 18 courtes vidéos d’astuces pour virer le stress et vivre une vie sereine et en paix.
Certains d’entre vous m’ont demandé de centraliser toutes ces vidéos. Cela vous permettra de les retrouver plus facilement et ainsi pouvoir piocher dedans au quotidien. Ce sera chose faite avec ces six articles.
Mettez les pages dans vos favoris ou plus simplement abonnez vous à Eudia pour les avoir sous la main.

Voici pour clôturer cette série, le dernier article sur cette thématique. Bon visionnage !

Pour retrouver le premier article, cliquez ici.

Pour visionner le second article, c’est par ici.

Pour le troisième, c’est ici !

Ce lien pour avoir accès au quatrième article.

Enfin, votre accès au cinquième article publié

Faire taire son mental

Déconnectez vous de votre mental par des exercices de respiration, de relaxation ou de méditation,  focalisez vous sur le moment présent et savourez chaque instant ou encore exercez votre créativité dans votre vie et connectez vous à votre intuition !
Faites un clic droit avec la souris sur l’image pour regarder la vidéo.

 

Explorer sa créativité

Même quand on ne se sent pas une âme d’artiste, faire le coloriage d’ un mandala, faire un dessin intuitif, chanter avec un karaoké ou laissez vous guider par la vidéo pour une danse intuitive…
Pour regarder la vidéo, faites un clic droit sur l’image pour ne pas perdre la page !

Le temps

Avez vous déjà pris conscience de combien le temps pouvait être un facteur de stress important ? Comment faire pour pouvoir le gérer et avoir une vie sereine ? Cliquez sur l’image pour regarder la vidéo.

 

Testez toutes ces astuces et laissez moi en commentaire votre préférée !

Pour aller plus loin et vous faire accompagner pour retrouver votre sérénité : cliquez ici

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Astuces « Retrouvez votre sérénité » 3/6

Depuis le mois de novembre, j’ai publié, sur You Tube et sur Facebook, 18 courtes vidéos d’astuces pour virer le stress et vivre une vie sereine et en paix.
Certains d’entre vous m’ont demandé de centraliser toutes ces vidéos. Cela vous permettra de les retrouver plus facilement et ainsi pouvoir piocher dedans au quotidien. Ce sera chose faite avec ces six articles.
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Pour retrouver le premier article, cliquez ici
Pour visionner le second article, c’est par ici

Se faire plaisir et prendre du temps pour soi.

Ces deux notions sont souvent en lien mais pas toujours et surtout je voudrais souligner l’importance de ne pas s’oublier quand on évoque l’envie d’être serein. Faire la liste de ses envies et la noter dans son agenda, mettre en place dans sa vie des rituels…
Pour regarder la vidéo, faites un clic droit sur l’image pour ne pas perdre la page !

Le rituel du matin

A composer avec un exercice de respiration, une méditation, un moment de marche avant d’aller au travail…Faites ce qui vous parle le plus ! L’important est de prendre du temps pour sortir de son mental et de ses pensées pour bien commencer sa journée.
Faites un clic droit avec la souris sur l’image pour regarder la vidéo

S'aérerLa respiration

Respirer en conscience avec des exercices de respiration pour se déconnecter de son mental. Pour être serein, focalisez vous, prenez conscience de votre respiration ! Testez et laissez moi vos ressentis dans les commentaires !

Cliquez sur l’image pour regarder la vidéo.

Testez toutes ces astuces et laissez moi en commentaire votre préférée !

Pour aller plus loin et vous faire accompagner pour retrouver votre sérénité : cliquez ici

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Astuces « Retrouvez votre Sérénité » 2/6

Depuis le mois de novembre, j’ai publié, sur You Tube et sur Facebook, 18 courtes vidéos d’astuces pour virer le stress et vivre une vie sereine et en paix.
Certains d’entre vous m’ont demandé de centraliser toutes ces vidéos. Cela vous permettra de les retrouver plus facilement et ainsi pouvoir piocher dedans au quotidien. Ce sera chose faite avec ces six articles.
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Pour retrouver le premier article, cliquez ici

SantéRester en bonne santé

Préservons notre santé en mangeant des aliments sains et en respectant nos rythme de sommeil. Occupons nous de notre corps pour être serein.

Un clic droit sur l’image pour visionner le vidéo.

Faites du sport Faites de l’exercice physique

Marchez, oubliez de prendre la voiture ou le bus pour rester serein toute la journée ! Et cerise sur le gâteau, vous gagnerez en énergie et en forme.

Cliquez sur l’image pour visionner la vidéo

 

Hygiène de vie Une bonne hygiène de vie

Le sommeil, les repas, boire de l’eau mais aussi s’aérer, faire de l’exercice physique contribuent à nous aider à moins stresser. Qu’avez vous mis en place pour retrouver votre sérénité ?

Pour voir la vidéo, faites un clic droit sur l’image

Testez toutes ces astuces et laissez moi en commentaire votre préférée !

Pour aller plus loin et vous faire accompagner pour retrouver votre sérénité : cliquez ici

 

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Astuces « Retrouvez votre Sérénité » 1/6

Depuis le mois de novembre, j’ai publié, sur You Tube et sur Facebook, 18 courtes vidéos d’astuces pour virer le stress et vivre une vie sereine et en paix.
Certains d’entre vous m’ont demandé de centraliser toutes ces vidéos. Cela vous permettra de les retrouver plus facilement et ainsi pouvoir piocher dedans au quotidien. Ce sera chose faite avec ces six articles.
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DormirLe sommeil

Avez vous déjà remarqué comme la fatigue est l’alliée du stress ? Comment bien dormir ?
Regardez la vidéo en faisant un clic droit de la souris sur l’image pour ne pas perdre la page.

 

RepasLe temps des repas

C’est un super moment pour aider à rester serein toute la journée. Profitons en pour nous faire des repas équilibrés, de prendre un vrai temps de pause et surtout de savourer !
Cliquez sur l’image pour découvrir la vidéo

 

S'aérer Faire des pauses et s’aérer

Faire des pauses vous permet aussi de prendre du temps pour vous. Ainsi vous faciliterez également la gestion de votre temps. Ouvrez votre fenêtre ou bien sortez sur le pas de la porte et respirez à plein poumons !
Faites un clic sur l’image pour voir la vidéo

 

Testez toutes ces astuces et laissez moi en commentaire votre préférée !

Pour aller plus loin et vous faire accompagner pour retrouver votre sérénité : cliquez ici

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Pourquoi la sérénité ?

Qu’est ce que pour vous la sérénité ?

Est ce que vous en avez marre de :Stress vs succès

  • Stresser tout le temps ?
  • Avoir l’impression de courir après le temps ?
  • Ne plus avoir de temps pour vous ?
  • Ne plus être vous même, tellement vous répondez aux sollicitations de votre entourage ?

Alors, ce webinaire est fait pour vous ! Un chemin tout en douceur, dans votre quotidien, des astuces faciles et simples à mettre en place.

Pourquoi vous parler de sérénité ? 
soap-bubble-824550_640Pour ma part, la sérénité est un état d’être que je développe de plus en plus. C’est important pour moi parce que cela me permet, entre autre, de :

  • Retrouver la paix en moi
  • Prendre mes décisions en conscience
  • Développer mon intuition
  • M’accepter comme je suis

Écoutez cette vidéo faite pour vous

Retrouver sa sérénité en 5 minutes par jour !
Vous n’y croyez pas ? Inscrivez- vous à ce webinaire,
Dix astuces pour retrouver sa sérénité en 5 minutes par jour !
Mercredi 26 Octobre à 15H00

Je vous partagerai 10 de mes astuces et vous aurez la possibilité de me poser toutes vos questions en direct ou de voir ce webinaire en replay si vous n’êtes pas disponible.
Le lien vous sera envoyé un peu avant le début de la conférence.
Inscrivez vous tout de suite sur ce lien, pour ne pas oublier de le faire.

Ce webinaire fait suivre au défi des 14 jours «  Pour rester zen en toutes circonstances ! » que nous avons vécu ensemble, au mois d’août.
A la fin de ce moment passé ensemble, je vous proposerais une formation sur 18 jours sur ce même thème avec des prix très attractifs ! Alors profitez-en !

 

 

 

Sondage « Stress et confiance en soi »

Voici  un sondage pour avoir votre avis sur le stresssoap-bubble-824550_640, j’ai besoin de votre  aide ! Je voudrais lancer prochainement une formation « stress et  confiance  en soi » et je souhaiterais valider qu’il existe une clientèle  pour cette formation. Merci à tous ceux qui y participeront. N’hésitez  pas à partager, à vos contacts, si vous le trouvez pertinent ! 
N’hésitez pas à ouvrir le sondage et à l’envoyer, un cadeau est prévu à la fin !
Cette formation sera disponible bientôt !

Pour soulager les tensions du haut du corps

Dans la boite à outils anti-stress, j’y ajoute, cette semaine, des exercices du haut du corps pour soulager les crispations éventuelles créées par les périodes de stress !

N’hésitez pas à pratiquer ces petits exercices deux fois par jour ou plus, si vous êtes très tendu et partagez vos impressions dans les commentaires juste en dessous de la vidéo