Atelier Bien-être – 15 octobre

Bien vivre son corps

Résumé du cours :

  1. Exercice de centrage par la respiration
  2. Étirement de toutes les articulations du corps
  3. Bodyscan
  4. Enchainement de Yoga – A ajouter à l’enchaînement précédent
  5. Auto-massages du visage et des pieds

A mettre en place pendant votre mois :
Prendre votre petit carnet de suivi et noter à la main les exercices que vous voulez garder.
Noter chaque jour, la pratique que vous faites ainsi que le temps passé à prendre soin de vous et remerciez vous de ce temps que vous vous accordez !

Je vous souhaite un très bon mois et au 19 novembre pour un prochain atelier !