Bien vivre son corps
Résumé du cours :
- Exercice de centrage par la respiration
- Étirement de toutes les articulations du corps
- Bodyscan
- Enchainement de Yoga – A ajouter à l’enchaînement précédent
- Auto-massages du visage et des pieds
A mettre en place pendant votre mois :
Prendre votre petit carnet de suivi et noter à la main les exercices que vous voulez garder.
Noter chaque jour, la pratique que vous faites ainsi que le temps passé à prendre soin de vous et remerciez vous de ce temps que vous vous accordez !
Je vous souhaite un très bon mois et au 19 novembre pour un prochain atelier !