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Jour 5 du défi 14 jours pour rester zen

Bienvenue dans cette cinquième journée du défi.

Comment allez vous ? Comment se passe votre défi ? Qu’est ce qui bouge pour vous ? N’hésitez à partager vos avancées ou vos interrogations sur le groupe fermé Facebook.

Aujourd’hui, le sujet principal de cette vidéo sera notre hygiène de vie et je vous partagerai ensuite deux autres exercices simples d‘auto-massages.

Je sais bien que je viens sur un sujet que nous connaissons tous. Néanmoins, il est bon parfois de le ré-entendre pour le mettre en pratique dans son quotidien.
Loin de moi l’idée de donner des conseils ou des leçons à qui que ce soit. Malgré tout, je m’aperçois que, dans ma vie, c’est souvent quand je me mets à mal gérer mon sommeil ou à ne plus prendre le temps de faire des repas corrects, qu’en deux mots je me laisse aller, que les situations stressantes reviennent me perturber. Ceci étant dit, regardez la vidéo et dites moi ce que vous en pensez dans le groupe Facebook !

Avez vous pu regrouper les situations qui vous posent problème en les notant sur votre carnet ? Connaissez vous maintenant votre mode de réaction à ses situations ? Je vous ai préparé un petit travail dessus dans les prochains jours.
Bravo à Caroline qui va profiter des 30 minutes d’accompagnement !

Belle journée et à demain pour un autre jour du défi, jour qui sera plus dense !