Bienvenue dans cette sixième journée du défi.
Pour mon challenge, j’ai réussi mon cinquième jour sans stresser malgré les problèmes techniques des vidéos du défi, alors je célèbre ! Pour vous faire pénétrer dans les coulisses de ce défi, j’avais préparé une vidéo sur mes 10 astuces pour rester zen mais au moment de la monter, elle ne me semblait pas juste, je n’en était pas satisfaite. Alors, hier, j’ai ressorti tout le matériel de vidéo, en ai tourné une autre et l’ai monté. Ce genre de situation dans mon fonctionnement automatique m’amène de la frustration et donc du stress. Là, je me suis motivée pour donner le meilleur de moi. Porter mon attention sur ce défi, que je fais en même temps que vous, est très bénéfique pour moi.
Et pour vous ? Comment se passe votre défi ? Qu’est ce qui bouge pour vous ? N’hésitez à partager vos avancées ou vos interrogations sur le groupe fermé Facebook Like.
Aujourd’hui, le sujet principal de cette vidéo sera mes 10 astuces pour rester zen et je vous partagerai 
ensuite un dernier exercice de respiration en position couché.
Le format de cette vidéo est un peu plus long que les autres vidéos partagées et le contenu plus dense aussi. J’ai hésité à le mettre sur deux jours. Malgré tout, je pense qu’il était préférable de tout voir en une seule fois, quitte à la revisionner si besoin un autre jour et répondre aux différents questions, faire les exercices proposés sur plusieurs jours.
Avant de regarder la vidéo, posez vous la question : Quelles seraient vos 10 astuces, à vous, pour rester zen ? Partagez vos réponses dans notre groupe Facebook.
En résumé:
- Pensez à bien noter vos trois demandes sur votre carnet et dans votre agenda, une demande par jour sur les trois prochains jours
- Notez aussi vos ressentis physiques quand vous formulez les demandes et quand vous obtenez la réponse
- Refaites l’exercice du sourire autant de fois que vous le souhaitez pour bien démarrer vos journées.
- Écrivez sur votre carnet vos buts, les objectifs pour les atteindre et les actions mises en place pour y parvenir.
A noter dans vos agendas, mercredi 17 août à 17h00, mon premier Facebook live aura lieu sur ce sujet.Alors, si vous souhaitez ré-écouter mes 10 astuces ou me poser toutes vos questions, 
rendez-vous le 17 à 17H.