Bienvenue dans cette septième journée du défi.

Comprendre le fonctionnement du stress, c’est déjà pouvoir mieux y faire face.

Aujourd’hui, nous allons voir comment vous vivez les situations stressantes en fonction de vos modes de réactions, pour répondre au questionnement de la deuxième vidéo.
La littérature sur le stress est très abondante ! ! Et tout s’y dit… Pour ma part, ma référence, ma bible et le mode de gestion du stress que je développe pour moi et dans mes accompagnements, c’est Jacques Fradin et son livre : l’Intelligence du stress.
Il est aussi directeur de l’Institute of NeuroCognitivism et c’est cette approche qui me semble personnellement la plus cohérente. L’apport des neurosciences nous amène à réfléchir sa vie autrement et donc l’accompagnement de personnes doit aussi en tenir compte.

Dans cette vidéo aussi le premier enchaînement de Yoga. Ce cycle de yoga va se poursuivre dans les 4 prochaines vidéos : ce sont des postures simples et faciles que vous pouvez tous réaliser quelque soit votre forme ou votre age, sans risque de vous faire mal. Belle découverte !

Pour finir, un bonus sous forme de cadeau dans la vidéo : écoutez-là jusqu’au bout !

Comment se passe votre défi ? Qu’est ce qui bouge pour vous ? N’hésitez à partager vos avancées ou vos interrogations sur le groupe fermé Facebook.