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Puisque nous ne sommes qu’au début du Corps en mouvement, ces onglets sont, pour l’instant, vides…Ils s’étofferont au fil du temps.
Par contre les onglets « Bien respirer et se détendre » ainsi que « Mon carnet de notes » sont déjà cliquables !

Prendre conscience de son corps : Le bassin et le sacrum

Yoga : Premier enchaînement récapitulatif

Gym Douce : Bouge ton corps !

Prendre conscience de son corps : Le diaphragme et les appuis

Pour faire les exercices proposés, vous aurez besoin :

• d’un tapis de gymnastique ou d’une petite couverture pour être confortable
• d’un coussin assez gros
• d’une balle de tennis

Si vous possédez un ballon mousse, une brique, ils peuvent aussi servie mais ce n’est pas indispensable

Les exercices proposés durent environ 10mn.
Pour une séance plus longue, vous pouvez coupler plusieurs exercices, en fonction du temps dont vous disposez.
Fixez votre rythme à l’avance : Nombre de séances par semaine et durée de chaque séance. Souvenez vous : Pour plus de plaisir et d’efficacité, mieux vaut pratiquer souvent et peu de temps qu’une heure, fois par semaine !