Prendre conscience de son corps signifie que pendant les exercices, nous sommes à l’écoute de notre corps et nous observons ce qui se passe en nous.
C’est pour cela qu’il est important de faire, à chaque début et à chaque fin de séance, un temps d’observation tel qu’il vous est proposé dans l’exercice de base.
Au fur et à mesure de la pratique, cet exercice de base se fait tout seul et est très rapide (environ deux minutes).
Bonne Pratique !
Exercice de base et premiers pas
Périnée et Abdominaux (prise de conscience et méthode Pilâtes)