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Depuis le mois de novembre, j’ai publié, sur You Tube et sur Facebook, 18 courtes vidéos d’astuces pour virer le stress et vivre une vie sereine et en paix.
Certains d’entre vous m’ont demandé de centraliser toutes ces vidéos. Cela vous permettra de les retrouver plus facilement et ainsi pouvoir piocher dedans au quotidien. Ce sera chose faite avec ces six articles.
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Pour retrouver le premier article, cliquez ici
Pour visionner le second article, c’est par ici

Se faire plaisir et prendre du temps pour soi.

Ces deux notions sont souvent en lien mais pas toujours et surtout je voudrais souligner l’importance de ne pas s’oublier quand on évoque l’envie d’être serein. Faire la liste de ses envies et la noter dans son agenda, mettre en place dans sa vie des rituels…
Pour regarder la vidéo, faites un clic droit sur l’image pour ne pas perdre la page !

Le rituel du matin

A composer avec un exercice de respiration, une méditation, un moment de marche avant d’aller au travail…Faites ce qui vous parle le plus ! L’important est de prendre du temps pour sortir de son mental et de ses pensées pour bien commencer sa journée.
Faites un clic droit avec la souris sur l’image pour regarder la vidéo

S'aérerLa respiration

Respirer en conscience avec des exercices de respiration pour se déconnecter de son mental. Pour être serein, focalisez vous, prenez conscience de votre respiration ! Testez et laissez moi vos ressentis dans les commentaires !

Cliquez sur l’image pour regarder la vidéo.

Testez toutes ces astuces et laissez moi en commentaire votre préférée !

Pour aller plus loin et vous faire accompagner pour retrouver votre sérénité : cliquez ici

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