Aujourd’hui, je vous partage la liste que j’utilise en toutes circonstances pour prendre soin de moi et me rappeler que c’est mon rôle à moi de le faire plutôt que d’attendre des autres qu’ils le fassent à ma place…
Dans cette cette liste, il n’y a que des choses simples à faire, faciles, gratuites (ou très peu chères) et qui s’intègrent très vite dans la journée. L’idée est que chacun fasse sa liste pour l’avoir à tout moment sous la main de cas d’énervement, de stress ou même de moral dans les chaussettes. J’ai testé, ça marche, croyez moi ! A votre tour d’essayer !
Ma Liste « Je prends soin de moi »
Le matin
- Me réveiller 10 minutes plus tôt pour savourer et m’ouvrir à une nouvelle journée tout en douceur : le plaisir de prendre son temps
- Un réveil tendresse avec mon compagnon (ou un enfant, son chat….)
Mon corps
Tout ceci peut se faire chez soi et à moindre prix mais parfois je ne résiste pas au plaisir d’aller dans un institut pour me faire 
chouchouter !
- Prendre un bain chaud avec des bulles
- Prendre un douche au savon noir avec gant de crin
- Me faire un gommage, une épilation du corps
- Me faire un masque ou/et un gommage du visage
- Me faire une manucure
Marcher
- En me focalisant sur ma respiration
- En admirant le paysage traversé (urbain dans mon cas)
- En admirant le ciel (soleil ou nuages, c’est selon !)
- En portant un regard bienveillant sur les personnes croisées
- Oublier de prendre le métro ou le bus pour une marche rapide de 30 à 40 minutes
Un geste vers l’autre
- Aider une personne à traverser
- Aider une maman à porter une poussette dans les escaliers, ou une valise…
- Porter les paquets d’une personne âgée
- Appeler une personne chère perdue de vue depuis longtemps et la retrouver
- Cuisiner une nouvelle recette pour partager un moment sympa
Sport
- Nager
- Marcher
- Faire du vélo
- Courir
- Sauter sur place 1 minute en souriant pour retrouver du tonus
- Prendre un cours de sophrologie, de tai-chi, de yoga, de qi gong….(dans certains parcs de Paris)
- Prendre un cours de danse : salsa, rock, tango…(de juin à septembre, sur les quais de Seine)