Légèreté

Journal du défi : 1ere partie « Je ressens la légèreté »

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Dans cet article, vous retrouverez tous les partages concernant ce défi, jour par jour. Celui-ci sera mis à jour, tous les jours pendant les 21 jours !

Si vos participez à ce défi et que vous ne commencez pas en même temps que nous, commencez au jour 1 et suivez votre rythme.

Pour retrouver l’article expliquant le challenge, c’est là ! Pour rejoindre le groupe Facebook du défi, cliquez ici.

Bon challenge à tous !

Jour 1

Chaque semaine, un fil rouge du défi, un processus pour ressentir au plus profond de soi la légèreté. bobine de film
Cette semaine, je ressens la légèreté. Ceci est expliqué dans la vidéo.
Écoutez et faites ce processus, très souvent le premier jour (au moins trois fois) et au moins un fois par jour pendant 6 jours. L’idée est de le faire le plus souvent possible pour bien se connecter avec l’énergie de la légèreté et de voir ce qui se passe, physiquement, en nous.

Jour 2

On continue avec le processus d’hier au moins une fois dans la journée.

Exercice du jour : Prendre une feuille de papier et notez tout ce qui vous « empêche » d’être légère. Observez votre vie ainsi jusqu’à lundi, simplement en le notant sur une feuille de papier et vous pouvez faire le processus à chaque fois que vos rencontrez une de ces situations. N’hésitez pas à me dire en commentaire en-dessous comment cela se passe pour vous !
Attention : L’exercice est beaucoup impactant pour notre « mental » si nous le faisons sur une feuille de papier avec un stylo, oubliez les écrans
Tout est expliqué dans le facebook du jour que vous pouvez visionner en cliquant ici

Jour 3 et 4

Pour aujourd’hui et demain, continuons à mettre en place dans notre vie, les deux propositions précédentes :

  • Le processus : continuez à “respirer” la légèreté, soit à partir d’une situation (le ressentir), soit, dès que vous le pouvez, en la lâchant (être) !
  • Être l’observateur de votre vie et notez ce qui se passe pour vous sur votre feuille de papier. On en parle lundi.

Avez vous remarqué une “interaction” entre le sentiment de lourdeur dans sa vie et l’accumulation de chosesL'art de l'essentiel matérielles dans son lieu de vie ? Personnellement, cela va de pair ! J’ai horreur de jeter et dès que j’accumule trop d’objets, la lourdeur  se fait sentir plus fort. Est-ce votre cas ?
Dominique Loreau l’explique très bien dans son livre l’Art de l’essentiel.

Pour ces deux jours, je vous propose de ranger chaque jour chez vous, un tiroir, une étagère, une pièce pourquoi pas si vous vous en sentez le courage et si vous êtes en vacances votre sac à main, portefeuille ou même votre ordi…

J’ai hâte de vous retrouver lundi pour vous dire ce qui se sera passé pour moi !
N’hésitez pas à me faire vous aussi des retours pour que je puisse adapter ce défi à vos besoins et envies.
J’ai aussi l’intention de faire un skype cette semaine avec vous si vous le souhaitez. Je choisirai la date et l’heure lundi, alors, si vous avez des préférences, dites le moi.

Jour 5 et suivants : Ressentons et soyons la légèreté

Jour 5 : Nos observations

Je vous propose de classer toutes les observations que vous avez pu faire ces trois derniers jours à la question : « Qu’est-ce qui, pour moi, entraine de la lourdeur et m’empêche d’être légère ? » en fonction des huit secteurs de vie comme je l’ai expliqué dans la vidéo de ce lundi
Y-a-t-il un domaine particulier de votre vie où c’est plus flagrant ? Pour aller plus loin, vous pouvez télécharger le pdf de ce que j’appelle la roue de la vie et faire l’exercice proposé dans la vidéo.

Jour 6

Pendant quelques jours nous allons explorer les raisons des décalages qui y a entre la vie que l’on vit et celle que l’on voudrait vivre. Aujourd’hui : le temps, cliquez ici pour voir cette vidéo.

Jour 7

Aujourd’hui, nous explorons comment l’énergie du contrôle, ainsi que les jugements, e nous aident pas à installer la légèreté dans notre vie. Regardez la vidéo du jour !

Jour 8

Interrogeons nous aujourd’hui sur nos attentes , Quelles sont-elles ? Ce sont des conditionnements que nous avons tous eu dès l’enfance. Pour en savoir plus, regardez la vidéo du jour !

Jour 9

 

 

 

21 jours pour gagner en « Légèreté » !

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Drôle d’idée, n’est pas ? 21 jours pour une vie tout en légèreté ! Si vous avez envie vous aussi de vous lancer dans ce défi, n’hésitez pas à vous inscrire soit en me mettant un petit commentaire et en vous abonnant à Eudia, soit en rejoignant le groupe Facebook.

Pourquoi 21 jours et pourquoi la légèreté ?

C’est en préparant un Facebook live sur la légèreté, la thématique du mois sur Souffle de femmes que j’ai vraiment saisi l’importance de cette qualité d’être pour vivre sa vie épanouie et rayonnante !

Jugez plutôt des bienfaits de la légèreté :

  • Moins de lourdeurs et donc, moins de tensions, d’angoisses, d’inquiétude… Je ne dis pas que tout disparaitbulle sur de l'herbe mais pour vous, posez-vous vraiment la question : « Est ce que c’est nécessaire de vous faire du souci, d’être inquiète pour tout ? » J’ai fait mon bilan personnel et si j’enlève de ma tête donc de mes pensées, les soucis, les inquiétudes, les tensions qui ne me concernent pas et celles sur lesquelles, je ne peux vraiment rien et que je dois accepter… Alors j’ai déjà gagné 75% de légèreté en plus !
  • Être plus facilement à l’écoute de soi et se reconnecter à son intuition.
  • Être sur le chemin de la sérénité, de la confiance et de la joie : c’est une hypothèse que je formule et que je voudrais vérifier en faisant ce challenge. Je pose ici l’hypothèse que la légèreté nous amène plus de confiance en nous et en la vie, plus de sérénité et plus de joie dans nos vies. Joli programme, si cette hypothèse est confirmée !

Pourquoi 21 jours ?

Voilà donc en quelques mots les bienfaits que nous pouvons attendre si nous installons plus de légèreté dans nos vies.
calendrierPour les 21 jours, c’est simple. Nous savons que c’est le temps qu’il faut pour mettre en place une nouvelle habitude dans nos vies, y penser pendant 21 jours d’affilée. Pas si simple, parce que si on l’oublie un jour, il faut recommencer le processus depuis le début…
21 jours en compagnie d’une intention que l’on pose en termes d’action : « Qu’est-ce que je fais aujourd’hui pour être plus légère ? »

Le challenge :

L’idée est de réaliser ensemble, dans un groupe Facebook, ce défi pour nous entraider, nous soutenir mutuellement, faire le point de ce qui marche bien pour nous et de ce qui marche moins bien, expérimenter et tester les actions proposées ou choisir de construire son propre défi et de nous faire part des avancées réalisées…
Chaque semaine, je vous proposerai une thématique, une action très courte à mettre en place chaque jour. La faire tous les jours est le but de ce challenge. Je reprends l’idée de Christine Lewicki : « 21 jours pour arrêter de râler », challenge que j’ai fait et qui a changé ma vie ! Depuis, j’ai moi-même construit plusieurs défis ainsi, toujours avec beaucoup de bonheur et de plaisir renouvelé et c’est pour cela que je vous le propose.
Puis chaque jour, je posterai une citation, un lien, un retour d’expérience pour que ce défi reste vivant. Vous pourrez, vous aussi bien sûr, en faire de même dans le groupe. Je suis persuadée que la cocréation et que l’interaction de chacun est une richesse pour tous !

Plumes à trois couleursSi ce défi : « 21jours pour gagner en légèreté » vous parle et que vous avez envie d’y participer, rejoignez le groupe Facebook ou laissez-moi un commentaire sous cet article avec votre mail.
A très vite !