Archives pour l'étiquette bien-être

Être en pleine forme avec le FIXX !

Fixx3Dans cet article, je voudrais vous parler d’un autre produit de la société Forevergreen qui permet d’être en pleine forme, tout en régulant son poids.

J’en ai fait mon petit déjeuner idéal et si vous voulez en plus réguler votre poids, remplacez un de vos repas (midi ou soir) par un sachet de FIXX.

Dans ce sachet, que de bons aliments bio qui vous font du bien ! Voici sa composition :

•  du Chocolate® 24-Karat en poudre
• des protéines de lactosérum biologique
• un mélange de 15 légumes bio qui comprend: carotte, brocoli, tomate, concombre, chou frisé, épinards, persil, chou, céleri,  chou-fleur, poivrons verts, asperges, choux de Bruxelles, oignon, ail et gingembre
• un mélange de 15 fruits bio qui comprend: pomme, raisin, pamplemousse, orange, ananas, citron, citron vert, cerise, melon, poire, mangue, fraise, papaye, mandarine et abricot
• un mélange probiotique
• du Chrome
• de la poudre de guarana
• des vitamines A, B1, B2, B6, B12 et D3

A ma connaissance, je n’avais encore jamais vu de produits de remplacement de repas contenant un mélange de 30 fruits et Fixx2légumes bio. C’est ce qui fait sa différence et ce pourquoi, je L’ai adopté ! C’est un petit déjeuner équilibré, riche en protéines qui permet de réguler ses envies sur toute la journée.

De plus, FIXX contient du lactosérum froid transformé en Nouvelle-Zélande (sans hormones ou antibiotiques de seconde main) et est à 99% sans lactose. Outre les 30 fruits et légumes biologiques, il est composé d’antioxydants, de vitamines, de minéraux et de probiotiques. Un vrai bonheur pour notre santé !

Pour en savoir plus, regardez cette courte vidéo.

Essayez le FIXX dès maintenant : les 3 sachets 22€, frais de port inclus (TVA 20%)




 

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Bien vivre son stress – 2 outils !

hand-1013521__180Comme nous l’avons vu dans le premier article , le mot stress désigne à la fois les facteurs déclenchant le syndrome d’adaptation et aussi une manière de décrire toute situation que nous considérons comme dangereuse ou insupportable pour notre équilibre personnel.

« C’est le stress ! » Une formule employée pour décrire des sensations difficiles à exprimer, à dire, à expliquer. Un moyen de faire savoir que cela ne va pas très bien, sans en dire plus.

Dans notre deuxième article, il s’agissait d’une part de classer les facteurs déclencheurs et d’autre part s’entraîner à un exercice de respiration consciente pour ne pas “subir” une situation qui nous apparaîtrait comme difficile à vivre.

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S’intéresser aux facteurs déclencheurs pour supporter moins d’état stressant est, à mon sens, prioritaire.

Je vous en avais proposé dans le deuxième article toute une liste dont le rapport au temps. C’est ce que je vous propose d’examiner aujourd’hui.

Outil 1 – Bien gérer son temps

Dans ma pratique d’accompagnement et de formation, j’ai pu remarqué que la bonne ou la mauvaise gestion de notre temps est une conséquence de nos habitudes ou de nos croyances, et par là même de notre bonne ou mauvaise image de nous-même…

Interrogeons nous en premier sur ce qui fait que nous perdons notre temps. J’aime utiliser le « Pourquoi ? »et laissez la réponse venir d’elle même. A lui seul, il est capable de nous faire avancer à pas de géant, trouver la solution appropriée, éviter le divan du psychanalyste ou du moins raccourcir le temps passé avec lui.

Imaginons ensemble cette question :  » Pourquoi je perds mon temps ? Pourquoi je me mets à procrastiner ? Pourquoi je… » Derrière tous ces pourquoi une peur, quelle est la votre ?

Peur de l’échec ? De ne pas être à la hauteur ? Ce sont les raisons les plus fréquemment évoquées dans ce domaine comme dans d’autres. A y regarder de plus près ce n’est que très rarement la peur d’échouer qui nous bloque. Nous savons ce que c’est que d’aller mal et nous pouvons très bien nous imaginer ce qu’est d’aller encore plus mal. Par contre, la peur de la réussite, oui, voilà ce qui peut nous bloquer. Qu’arriverait-il si nous arrivions à…? Quel serait le regard de notre entourage, de nos proches, si nous arrivions à….? Quel serait notre avenir ensuite, si nous arrivions à …? Comment se comporteraient les personnes vis à vis de nous, si nous arrivions à…? Là, notre esprit ne peut pas imaginer et inconsciemment, il nous bloque et notre petite voix intérieure nous dit de ne pas le faire, que c’est dangereux et nous remettons à plus tard. Oui la peur de la réussite est la peur la plus importante dans tous les domaines de notre vie.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAMais je vous ai promis un outil, en voici un ! C’est la méthode pomodoro (tomates en italien, pour rappeler le minuteur) ! Je l’utilise très fréquemment et elle a fait ses preuves !Prenez dans votre journée quatre périodes de deux heures, ce qui fait environ six heures de travail. Décomposez chaque période en 3 fois 25mn de travail planifié à partir d’une liste ou d’une mind-map et de 5mn de décompression entre les 25mn, puis une demi heure à la fin de chaque plage horaire pour décompresser, lire ses mails, boire un café, se connecter à ses réseaux sociaux, se promener….Cette méthode est très efficace quand on la met en pratique !

Pour travailler sur notre “pourquoi”, prise de conscience, lectures , méditation, EFT, … réussissent très bien à venir à bout de cette peur et à faire taire notre petite voix intérieure. Cette peur est tenace et s’applique à tous les domaines de la vie dont vous n’êtes pas satisfait. C’est votre petite voix intérieure qui peut vous dire « Ce n’est pas pour toi » ou Pourquoi, toi, tu n’es pas assez bien ». Pour écouter notre égo et lui donner raison, nous mettons en place des systèmes, habitudes, comportements qui nous éloigne de notre vraie nature, de notre bonheur, de notre essence même.

Il y a bien sur d’autres raisons qui peuvent expliquer une gestion du temps inadéquate, quelles sont les vôtres ? N’hésitez pas à les partager en commentaire !

Ce sont ces thématiques qui seront abordés dans la formation sur le stress que je vais lancer très prochainement et qui feront l’objet d’un accompagnement personnalisé.

Outil 2 – La relaxationfish-1264243_1280

Quand nous sommes stressé ou que nous vivons une période de stress, le corps subit et nous accumulons beaucoup de tensions, le plus généralement au niveau des épaules et de la nuque. L’avez vous remarqué ? Est ce le cas pour vous aussi ? Est ce bien cette région du corps qui est touchée ou est ce que cela se manifeste différemment pour vous ?

N’hésitez pas à me laisser un commentaire, je répondrai à chaque message !

Comme deuxième outil pour bien vivre notre stress et pour réduire nos tensions corporelles, je vous propose un exercice de relaxation que j’ai spécialement enregistré pour vous.

Recevez gratuitement votre audio « Bien se relaxer pour réduire son stress »





Me sentir belle !

Pour être bien dans sa vie, le fait de prendre soin de soi est important et se sentir beau (belle) l’est tout autant.

happiness BS

Beauty strip bannièreLe BeautyStrip change la façon dont je prend soin de ma peau. Je limite ainsi  le vieillissement de mes chromosomes et je protège la jeunesse de mes cellules. Ma peau garde son éclat et sa fraicheur, mes rides restent limitées. Ainsi, je cultive ma beauté et ma jeunesse intérieure !
Le système BeautyStrips se compose de deux éléments, le masque et le sérum qui se combinent pour magnifier la beauté intemporelle et l’énergie de la jeunesse qui vit à l’intérieur de chacun de nous. Les antioxydants protègent des radicaux libres pour une peau éclatante et saine. Les agents hydratants naturels protègent la peau contre les rayons UV nocifs et réduisent visiblement les rides et ridules. Un mélange exclusif d’ingrédients naturels lisse la texture de la peau en diminuant la dilatation
des pores et en réduisant les taches, ce qui entraîne une apparence plus ferme et plus jeune.
Le masque de BeautyStrip se démarque par la qualité apportée à sa fabrication. Sa base est constituée d’algues pures beautystrips-fgxpress-bien-etre-peaupuisées en milieu naturel, connues pour leur richesse en minéraux, nutriments et éléments qui aident à apaiser, adoucir, nourrir et hydrater votre peau.
Utilisé régulièrement (tous les 15 jours), le masque réduit la taille des pores et aide votre peau à se débarrasser naturellement des impuretés, des toxines et des cellules mortes qui contribuent à la perte de son hydratation et son élasticité. Les 31 ingrédients que renferme ce masque unique sont conçus pour aider à lifter, lisser, réduire les impuretés et les imperfections de la peau, et également l’hydrater et contribuer à réduire l’apparence des rides.

 

peau-raffermie-beautystrips-fgxpress-300x150Le sérum de BeautyStrip est présenté sous forme d’unidoses pour une utilisation quotidienne entre chaque masque, afin que votre peau garde sa douceur et sa fermeté. Ce sérum nourrit la peau d’antioxydants calmants et adoucissants et de nutriments qui réduisent le relâchement cutané et aident à revitaliser l’élasticité et la fermeté naturelle de la peau. Cette action puissante sur la revitalisation des fonctions naturelles de la peau est le résultat de la formule exclusive et brevetée par ForeverGreen du Telagenex-5 qui constitue le cœur de ce sérum. Cet ingrédient est extrait de la racine d’astragale qui contient deux molécules capables d’activer la production de télomérase.
La télomérase est une enzyme qui, lors de la réplication de l’ADN, a pour mission d’habiller les chromosomes de télomères, des séquences nucléotidiques placées à leur extrémité et servant à les préserver. Ces télomères protègent votre information génétique au cœur de vos chromosomes. La découverte de la télomérase fut une telle révolution qu’elle valut à Elizabeth Blackburn et Carol Greider le Prix Nobel de médecine en 2009.

 

Essayez le patch, achetez le dès maintenant ! 79€ + 1,80€ de frais de port (TVA incluse : 20%)        

Pour en savoir plus, regardez cette vidéo (en anglais sous-titrée en français). 

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Respirez bien pour diminuer votre état de stress !

Pour lire ou relire l’article précédent et faire l’exercice qui vous permettra d’avancer dans votre compréhension votre état physiologie et de votre stress.

Éléments de réflexionstress-853642__180

Revenons à l’exercice de la semaine dernière. Quels sont, pour vous, les facteurs déclencheurs de stress ?

Pouvez vous les classer par catégories ? On remarque, la plupart du temps ces facteurs se répartissent en grandes catégories qui sont :

  • la vie personnelle
  • la vie professionnelle
  • la santé
  • l’argent
  • le rapport au temps
  • l’organisation générale
  • la relation à soi

Si votre facteur déclencheur de stress n’est pas dans une de ces catégories et si vous n’arrivez pas à le classer, n’hésitez pas à mettre un message dans les commentaires si dessous.

clock-853696__180Bien sur, il est possible d’avoir des déclencheurs de stress dans plusieurs catégories. Pourriez vous les regrouper ? Par exemple, c’est toujours le manque d’organisation ou le manque de temps qui me sont stressé dans ma vie personnelle, comme dans ma vie professionnelle. Ou encore : comme je ne suis pas en bonne santé, je mets toute mon énergie dans mon travail et c’est ma vie personnelle qui me stresse. Connaître les facteurs déclencheurs de stress est le premier pas et aussi le plus important pour bien le vivre.

Boite à outils

Commençons à construire votre boite à outils. Dans cette rubrique, je vais vous partager ceux qui marchent pour moi. Vous les essayez et s’ils vous conviennent, vous les garder pour vous en servir en cas de besoin.

Bien entendu, vous ne pourrez vous servir de ces outils que si vous le maîtrisez suffisamment. Ils doivent faire partie de vos habitudes, si vous voulez pouvoir vous en servir à bon escient. Pour faire d’une pratique une habitude, c’est juste une question de temps et d’entraînement.

Le secret : Exercez vous trois fois par jour au moins sur une période de 21 jours et la pratique que vous voulez acquérir passera au niveau de vos compétences inconscientes, c’est à dire qu’elle deviendra une habitude utilisable à tout moment.

Voici le premier que je vous partage  :

Focalisez sur votre respiration en conscience, devenez l’observateur de votre respiration.fish-1264243_1280

Cet exercice est à faire environ 2 ou 3minutes, au moins trois fois par jour. Vous pouvez fermer les yeux et être totalement dans le ressenti. Asseyez vous tranquillement sur votre chaise, les pieds bien posés, à plat, sur le sol. Gardez le dos droit. Prenez ce temps pour vous, pour vous occuper de votre corps et pour vous poser.  Pour finir, pensez à bien vous étirer et buvez un grand verre d’eau.

Vous souhaitez recevoir cet exercice en audio et pouvoir le  télé-charger en mp3 ?

Recevez gratuitement votre audio « Bien respirer et réduire mon stress »




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Pour aller plus loin dans la compréhension :

Le stress est un syndrome d’adaptation

C’est le physiologiste anglosaxon, Henry Seyle qui a pour la première fois, parlé de stress.

Il a décrit les réponses de l’organisme produites par des agressions physiques ou chimiques. Il avait d’abord donné le nom de « syndrome général d’adaptation » à ces réactions. C’est ainsi qu’est né le stress.

Le stress est donc bien une réponse normale d’adaptation de votre organisme aux contraintes et agressions que vous subissez chaque jour dans le cadre de votre vie quotidienne. Cette adaptation concerne vos systèmes physiologiques de régulation et de défense, mais aussi des réactions psychologiques et comportementales.

Le stress est donc essentiel à notre survie, il nécessite la mise en oeuvre de nombreux circuits de notre organisme qu’ils soient physiques ou psychologiques, cardiaques ou endocriniens, neurologiques ou psychologiques.

Le stress est un agent déclencheur qui peut survenir de manière aigu ou chronique, événementielle, conjoncturelle ou structurelle, et qui peut selon les cas concerner votre vie personnelle ou votre vie professionnelle. On dit alors : « Je suis stressé ».

De bonnes vibrations avec le powerstrip

Dans l’article précédent, nous avons vu la composition du powerstrip. Il reste encore un secret de sa composition à découvrir !

Regardez ce patch ! Encore deux petites choses à vous dire à son sujet :patch

  1. Son adhésif aqua-soluble (soluble dans l’eau) permet aux composants d’être 100% disponible pour le corps. Très peu irritant, il est donc supportable pour tous.  Cette technologie préserve notre peau. L’adhésif diffuse directement la solution des principes actifs. Une fois celle-ci épuisée, le PowerStrip se décolle naturellement.
  2. Sur le patch lui même, il est écrit en toutes les langues, le mot « Amour » Pourquoi me direz-vous ? C’est le chercheur japonais Masaru Emoto qui nous a montré, dans sa théorie, le pouvoir des mots et des émotions sur l’eau.Pour en savoir plus, regardez cette courte vidéo :

    Dans le prochain article, je reviendrai sur les bienfaits du powerstrip ainsi que sur son utilisation. N’hésitez pas à partager vos expériences en commentaires, je vous répondrai bien volontiers.

    Ambassadrice des produits de la société FGXpress, Eudia SASU recrute ! Parlez en autour de vous.

Comprendre le Stress ?

Il est bien difficile aujourd’hui de se positionner sur le stress.4331097922_7694d187e8_z

Mode de vie pour certains cadres, il devient presque une marque de professionnalisme. Malheureusement, mal géré, le stress est aussi le principal déclencheur du mal-être et peut vous mener au bord de l’épuisement et du burn out.

Quelles attitudes adopter pour que le stress n’ait pas un impact négatif sur notre vie ?

Comment vivre une vie sereine et épanouie tout en continuant à subir les pressions de toutes sortes qu’elles soient familiales ou professionnelles ?

Il ne faut pas rêver, un monde idéal sans stress n’existe pas pour la plupart d’entre nous. S’adapter aux changements actuels de notre entreprise ou de notre société est source de stress, personne n’y échappe.

Alors que faire ?

Je vous propose de construire avec vous, votre boite à outils “anti-stress”. Car comme chacun d’entre vous est différent, le stress vous agresse aussi de manière différente.

Pour mieux comprendre, intéressons nous à l’origine de ce mot.

La première racine du mot stress provient du latin “stringere” qui a plusieurs significations parmi lesquelles : serrer, cloud-705729__180étreindre, réfréner ou même presser. Cette racine latine a été reprise en anglais dans le mot “distress” qui peut se traduire par détresse, angoisse, misère, douleur ou encore chagrin. C’est par ce biais que le mot “stress” fait référence aux difficultés ou à l’adversité de la vie.

Ce qui est difficile dans l’emploi de ce mot, aujourd’hui en France, est qu’il désigne tout :

  • La cause ou l’agent responsable du problème (agression ou pression)
  • La réaction initiale, c’est à dire l’adaptation de l’organisme à cette cause. Cette réaction et les processus physiologiques qui l’accompagnent, sont à l’origine du stress
  • Les conséquences de ce stress et ses répercutions sur la santé (mal-être, déprime, épuisement…)

Comment et sur quelles phases agir ?

Nous sommes des êtres de relations et à moins de vouloir vivre seul sur une île déserte, nous ne pouvons que difficilement échapper à toutes les causes ou agressions du monde extérieur.

Bien sur, un simple conseil de bon sens voudrait que nous choisissions toujours convenablement nos relations.

Est ce possible ? Je ne le crois pas.  Notre histoire familiale peut être marquée par des tensions et, de plus, nous devons collaborer avec nos collègues de travail, supporter nos voisins… Il est évident que nous devons nous préparer à affronter certaines relations qui viendront tôt ou tard nous mettre sous pression et peut-être même nous agresser.

Idem pour les autres facteurs déclencheurs de stress. Nous ne pouvons pas toujours être à 100% libre de notre temps, ne pas avoir de soucis financiers, gérer correctement notre agenda….

filler-169581__180Pour réfléchir, posons nous un instant et prenons une feuille de papier et un stylo.

Quelles sont pour nous les causes de stress ? Quels sont les facteurs déclencheurs ?

Je vous en cite quelques uns mais la liste peut être longue: problèmes relationnels, manque de temps, problèmes financiers, pas assez de sommeil de bonne qualité, manque de confiance en soi, doutes…

Quel est votre ou vos déclencheurs ? Vous pouvez les partager juste en dessous en commentaire.

Je répondrai à chacun d’entre vous.

Chaque semaine, je partagerai un article sur ce sujet. Vous y trouverez mes outils pour construire votre boite à outils. Essayez les, laissez tomber ceux qui ne vous conviennent pas et adoptez ceux qui vous font du bien !

Adoptez le powerstrip

Avec le powerstrip, j’optimise mes chances de passer une très belle journée !

Le Docteur Minsu KIM, professeur et chercheur à l’Université de Corée, est l’inventeur de la formule utilisée dans les powerstrips.Minsu Kim

Protégé par de nombreux brevets internationaux, le powerstrip combine la sagesse ancestrale traditionnelle coréenne et la science et les nouvelles technologies américaines. Quatre ans de recherche ont été nécessaires à l’élaboration  de ce patch dont nous pouvons aujourd’hui bénéficier de ses innombrables bienfaits.

Composition du powerstrip

gingsengDu gingseng rouge semi sauvage de Corée 100% bio. Le respect de la méthode de culture 100% bio explique son exceptionnelle concentration d’éléments actifs : 42 minéraux naturels ainsi que son prix (plus élevé que le gingseng classique). Il contient, en outre, trois fois plus de ginsénosides.

 

Du phytoplacton marin, le produit phare de la société mère de FGXpress, Forevergreen.phytoplacton

Il représente l’une des sources les plus complètes de micro nutriments concentrée en un seul produit. Il est cultivé dans des fermes spécifiques afin d’en garantir la qualité et la pureté. En résumé, il contient 92 nutriments , tous les acides aminés et acides gras essentiels. Il contient 400 fois plus d’énergie que tout végétal terrestre. C’est un grand producteur d’oxygène, il est 5 fois plus petit que les cellules sanguines.

 

germaniumLe germanium : élément chimique de numéro atomique 32, de symbole Ge. C’est un membre du groupe des cristallogènes. Ce métalloïde est semi-conducteur et a la structure du diamant, comme le silicium. Le Germanium est un élément que l’on trouve dans la terre et dans les végétaux (comme dans l’ail ou le citron). ll joue un rôle de conducteur et recentre les ondes d’énergie électromagnétique du corps en énergie positive, apportant bien-être en général.

 

Ambassadrice des produits de la société FGXpress, Eudia SASU recrute ! Parlez en autour de vous.

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