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Astuces « Retrouvez votre Sérénité » 2/6

Depuis le mois de novembre, j’ai publié, sur You Tube et sur Facebook, 18 courtes vidéos d’astuces pour virer le stress et vivre une vie sereine et en paix.
Certains d’entre vous m’ont demandé de centraliser toutes ces vidéos. Cela vous permettra de les retrouver plus facilement et ainsi pouvoir piocher dedans au quotidien. Ce sera chose faite avec ces six articles.
Mettez les pages dans vos favoris ou plus simplement abonnez vous à Eudia pour les avoir sous la main.

Pour retrouver le premier article, cliquez ici

SantéRester en bonne santé

Préservons notre santé en mangeant des aliments sains et en respectant nos rythme de sommeil. Occupons nous de notre corps pour être serein.

Un clic droit sur l’image pour visionner le vidéo.

Faites du sport Faites de l’exercice physique

Marchez, oubliez de prendre la voiture ou le bus pour rester serein toute la journée ! Et cerise sur le gâteau, vous gagnerez en énergie et en forme.

Cliquez sur l’image pour visionner la vidéo

 

Hygiène de vie Une bonne hygiène de vie

Le sommeil, les repas, boire de l’eau mais aussi s’aérer, faire de l’exercice physique contribuent à nous aider à moins stresser. Qu’avez vous mis en place pour retrouver votre sérénité ?

Pour voir la vidéo, faites un clic droit sur l’image

Testez toutes ces astuces et laissez moi en commentaire votre préférée !

Pour aller plus loin et vous faire accompagner pour retrouver votre sérénité : cliquez ici

 

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Astuces « Retrouvez votre Sérénité » 1/6

Depuis le mois de novembre, j’ai publié, sur You Tube et sur Facebook, 18 courtes vidéos d’astuces pour virer le stress et vivre une vie sereine et en paix.
Certains d’entre vous m’ont demandé de centraliser toutes ces vidéos. Cela vous permettra de les retrouver plus facilement et ainsi pouvoir piocher dedans au quotidien. Ce sera chose faite avec ces six articles.
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DormirLe sommeil

Avez vous déjà remarqué comme la fatigue est l’alliée du stress ? Comment bien dormir ?
Regardez la vidéo en faisant un clic droit de la souris sur l’image pour ne pas perdre la page.

 

RepasLe temps des repas

C’est un super moment pour aider à rester serein toute la journée. Profitons en pour nous faire des repas équilibrés, de prendre un vrai temps de pause et surtout de savourer !
Cliquez sur l’image pour découvrir la vidéo

 

S'aérer Faire des pauses et s’aérer

Faire des pauses vous permet aussi de prendre du temps pour vous. Ainsi vous faciliterez également la gestion de votre temps. Ouvrez votre fenêtre ou bien sortez sur le pas de la porte et respirez à plein poumons !
Faites un clic sur l’image pour voir la vidéo

 

Testez toutes ces astuces et laissez moi en commentaire votre préférée !

Pour aller plus loin et vous faire accompagner pour retrouver votre sérénité : cliquez ici

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Festiv’Arts

A l’occasion du festival de l’association Arts et Bien-être, j’aurais le plaisir d’animer trois ateliers gratuits :

  • Retrouvez votre sérénité en 5 mn par jour : le samedi 4 à 11h et le dimanche 5 à 15h
  • Retrouvez votre confiance en vous en 5 mn par jour : le samedi 4 à 18h30 et le dimanche 5 à 11h
  • Comment méditer quotidiennement : le samedi 4 à 14H30

Pour retrouvez tous les ateliers gratuits proposés ce weekend ainsi que les concerts, cliquez ici !

Venez participer à tous les ateliers que propose l’association, il yen a pour tous les gouts et écouter les concerts en soirée ou dans l’après-midi. Un weekend riche en rencontre et en convivialité, comme je les aime !

Vous pourrez vous inscrire et retrouver l’adresse de cette manifestation.

Suite à ce festival, j’animerai plusieurs ateliers :

  • Au mois de mars : Boostez votre confiance en vous (les 7 – 14 – 21 Mars à 19H)
  • Au mois d’avril : Méditer au quotidien
  • Au mois de mai : Retrouvez votre sérénité en 5mn par jour

N’hésitez pas à me contacter pour avoir plus de renseignements et si vous voulez vous pré-inscrire ou être tenu au courant de mes ateliers à vous abonner à Eudia

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Astuce 8 : Le rituel du matin

Une de mes astuces pour virer le stress est de prendre du temps pour soi en se construisant son rituel du matin.
Découvrez dans cette vidéo comment faire, l’important restant de se faire plaisir !
Expérimentez cette habitude dans votre vie et dites moi en commentaire vos ressentis et ce qui change pour vous

A la semaine prochaine pour une prochaine astuce !

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Gardez votre sérénité en période de fêtes !

En ces temps de préparatifs d’avant fêtes, la sérénité n’est pas toujours au rendez vous…Il y a encore tant de chose à faire, vous dites vous §N’est ce pas ce que vous vivez ?

Vous aimeriez tellement que tout soit parfait, pour vous et pour vos proches que vous mettez les bouchées doubles et le temps file encore un peu plus…

Alors pas une minute à perdre, retrouvez les astuces « Retrouvez votre sérénité en moins de 5 minutes par jour », regardez ou ré-écoutez les, posez vous, faites vous plaisir, prenez soin de vous le la période des fêtes sera inoubliables !

Pour les retrouver toutes, sur ma page Facebook Eudia, où aussi chaque jour une citation est publiée pour vous inspirer et sur ma chaîne You Tube. Les publications continuent, une par semaine, à expérimenter pour vous, partager si elles vous parlent…Alors, pour ne rien rater, n’hésitez pas à vous abonner à Eudia, sur You Tube ou à aimer ma page Facebook, je vous y retrouve dès mercredi prochain pour une prochaine vidéo !

Regardez dès à présent celle de mercredi : Se faire plaisir et prendre du temps pour soi !


Très belles fêtes à vous, profitez en à fond et à l’année prochaine !

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Pourquoi la sérénité ?

Qu’est ce que pour vous la sérénité ?

Est ce que vous en avez marre de :Stress vs succès

  • Stresser tout le temps ?
  • Avoir l’impression de courir après le temps ?
  • Ne plus avoir de temps pour vous ?
  • Ne plus être vous même, tellement vous répondez aux sollicitations de votre entourage ?

Alors, ce webinaire est fait pour vous ! Un chemin tout en douceur, dans votre quotidien, des astuces faciles et simples à mettre en place.

Pourquoi vous parler de sérénité ? 
soap-bubble-824550_640Pour ma part, la sérénité est un état d’être que je développe de plus en plus. C’est important pour moi parce que cela me permet, entre autre, de :

  • Retrouver la paix en moi
  • Prendre mes décisions en conscience
  • Développer mon intuition
  • M’accepter comme je suis

Écoutez cette vidéo faite pour vous

Retrouver sa sérénité en 5 minutes par jour !
Vous n’y croyez pas ? Inscrivez- vous à ce webinaire,
Dix astuces pour retrouver sa sérénité en 5 minutes par jour !
Mercredi 26 Octobre à 15H00

Je vous partagerai 10 de mes astuces et vous aurez la possibilité de me poser toutes vos questions en direct ou de voir ce webinaire en replay si vous n’êtes pas disponible.
Le lien vous sera envoyé un peu avant le début de la conférence.
Inscrivez vous tout de suite sur ce lien, pour ne pas oublier de le faire.

Ce webinaire fait suivre au défi des 14 jours «  Pour rester zen en toutes circonstances ! » que nous avons vécu ensemble, au mois d’août.
A la fin de ce moment passé ensemble, je vous proposerais une formation sur 18 jours sur ce même thème avec des prix très attractifs ! Alors profitez-en !

 

 

 

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Interview de Patricia – Apprivoiser son stress

Dans cette vidéo inspirante, Patricia vous partage comment elle a pu apprivoiser son stress et ainsi partager son évolution pour vous venir en aide.

PatriciaPour faire connaissance avec Patricia :
J’accompagne les personnes en souffrance affective, qui désirent transformer leur vie amoureuse insatisfaisante, et trouver la voie de l’amour authentique.

J’ai eu une éducation très stricte qui m’a conditionnée, pendant de longues années, dans un schéma  de vie formatée qui devait répondre aux aspirations de mes parents et de la société. Alors que mes objectifs principaux étaient atteints – études, travail salarié, mariage, enfants, maison, bref le schéma classique -, la vie commençait à se montrer capricieuse : divorce, conflits familiaux, perte d’êtres chers,  relations amoureuses insatisfaisantes, et pour couronner le tout, un licenciement douloureux.

Ce licenciement m’a fait l’effet d’un électrochoc qui m’a permis de me réveiller, de me recentrer sur mes vraies valeurs et sur mes besoins fondamentaux.  J’ai compris aussi que la plupart de mes insatisfactions trouvaient leur origine dans la relation douloureuse que j’avais eue, enfant, avec ma mère.

J’ai ainsi entamé un long cheminement vers la guérison de mes blessures relationnelles. J’ai pu me reconnecter à mes émotions, en comprendre l’origine et le sens, et les traverser avec plus de  sérénité.

Il me tient à cœur d’aider à mon tour les personnes à améliorer leur relation à l’autre ou leur relation à elles-mêmes.  Je leur propose un chemin d’exploration vers davantage de conscience de soi, d’amour de soi, de libération des freins et blessures du passé qui les empêchent de vivre des relations saines, harmonieuses et épanouissantes.  La voie du couple (intérieur comme extérieur) est un formidable chemin d’évolution et de guérison.

Plus d’informations sur mon site : Bien Etre dans ma Vie

Ma page Facebook :Voyage vers le Mieux-Etre

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Les rendez-vous de Brigitte : Interview de Nathalie – Vaincre son stress

Dans cette vidéo, Nathalie vous partage comment elle a pu vaincre son stress et ainsi améliorer sa qualité de vie et son bien-être principalement dans le domaine professionnel.

Pour faire connaissance avec Nathalie, voici une courte bio  :
Photo Nathalie
J’aide les chefs d’entreprise qui galèrent entre la production, la gestion et la vente à développer leur chiffre d’affaires, leur rentabilité pour retrouver la sérénité.
Quand la trésorerie va, tout va !

Créatrice de Soyez Pro et Zen Edition en 2015.
Major de promo à L’ESJDB (Ecole Supérieure des Jeunes Dirigeants du Bâtiment) en 2014.
Coach en cours de certification Coach & Team à JBS Coaching Lyon (2017)
Ingénieur ENSMM Besançon (Ecole Nationale Supérieure de Mécanique et de Microtechnique) en 1993
J’ai créé ma première société en 2001.

Je venais du monde de l’industrie automobile et j’ai décidé de lancer une activité de métallerie aluminium. En 2007, je laisse tomber, j’ai appris énormément sur ces années de développement mais je suis fatiguée. Le jury du Tribunal de Commerce ne comprend pas pourquoi je ferme l’entreprise. Moi si, je suis épuisée !

Quelques années de salariat plus tard, je monte une nouvelle société en 2011 avec un associé qui sera le président de la SAS. Notre métier : métallerie acier / aluminium pour les marchés publics. C’est une réussite. Je me forme en parallèle à l’ESJDB pour consolider mes connaissances en gestion des entreprises et management.

Désormais je veux aider les entrepreneurs qui rencontrent des blocages.

Regardez la vidéo :

Retrouvez Nathalie sur le web :
Son site : Soyez Pro et Zen
Sa page Facebook : Soyez Pro et Zen

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Défi : 14 jours pour rester zen et apprivoiser son stress

stress-391659__180En vacances ou au travail, Août est un mois privilégié pour prendre soin de soi. Nous bénéficions de l’énergie de l’été, les journées sont encore longues et même au travail, le rythme se ralentit. Alors, profitons-en !
Focalisons nous à être ZEN en toutes circonstances. Lancez vous dans ce défi. Ainsi vous aurez les outils pour apprivoiser votre stress, quand celui-ci apparaitra ! Participer à un défi comme celui là donne du peps et cerise sur le gâteau, booste la confiance en soi. Alors, aucune raison d’hésiter !

Après le sondage « Stress et confiance en soi », je vous invite à participer au Défi « 14 jours pour rester zen » que je lancerai le lundi 7 août prochain. En vous inscrivant, vous recevrez, chaque jour, un conseil pour rester calme, serein pour affronter les petites difficultés que la Vie ne manquera pas de mettre sur notre passage. Car évidemment, cela serait trop facile, si nous pouvions changer d’habitudes ou de comportements, juste sur un claquement de doigts. Pendant ces 14 jours de défi, je répondrai à toutes vos questions sur le stress ou le manque de confiance en soi et j’interagirai avec la communauté, dans les commentaires, par mail et surtout sur Facebook, sur ma page pro Eudia.
Je vous ai préparé des vidéos, des exercices sympas et courts, des citations inspirantes.Stress vs succès

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais personnellement, j’adore les défis ou les challenges et je participe souvent à ceux qui me sont proposés. Cela me permet de garder une motivation intacte, de faire un challenge avec d’autres dans une communauté bienveillante où l’entraide et le non-jugement sont de rigueur.  Pouvoir poster les doutes ou les difficultés rencontrées, recevoir une réponse adaptée à la situation que je vis et même répondre à une personne qu’on vit la même chose est très stimulant.

Pour participer à ce défi, rejoignez ma page pro Facebook ou remplissez le formulaire ci dessous.
Je vous conseille néanmoins de privilégier l’inscription à ce défi sur la page Facebook pour bénéficier de la puissance de la communauté, ne pas faire le défi tout seul et garder intacte votre motivation de départ. Malgré tout, si vous n’avez pas de compte Facebook, inscrivez vous par mail via ce formulaire.

Ce défi n’est plus accessible pour l’instant !

Sondage « Stress et confiance en soi »

Voici  un sondage pour avoir votre avis sur le stresssoap-bubble-824550_640, j’ai besoin de votre  aide ! Je voudrais lancer prochainement une formation « stress et  confiance  en soi » et je souhaiterais valider qu’il existe une clientèle  pour cette formation. Merci à tous ceux qui y participeront. N’hésitez  pas à partager, à vos contacts, si vous le trouvez pertinent ! 
N’hésitez pas à ouvrir le sondage et à l’envoyer, un cadeau est prévu à la fin !
Cette formation sera disponible bientôt !