Le regard des autres vous paralyse-t-il ? Avez-vous souvent peur de ce que les autres pensent de vous ? Cela peut être vos parents, vos amis, votre compagne ou compagnon ou même vos enfants.
Combien de fois dans une semaine, vous n’osez pas dire une parole ou faire un geste parce que ce n’est pas bien, pas convenable, pas comme il faut ?
Et vous dans tout cela, que vous dites vous ? Avez vous remarqué comment cette peur nous fait perdre notre confiance et notre estime de nous même ?
Aimeriez vous vous affirmer ? Être vous même sans complexe, juste vous, vrai, authentique?
Si tout cela résonne en vous, alors écoutez cet audio, c’est pour vous :
N’hésitez pas à partager vos réactions ou me tenir informée de vos actions en commentaires, je vous répondrai avec grand plaisir !
Fini les matins maussades où votre journée commence mal !
Fini les matins vaseux grâce à 3 exercices qui donneront du peps à vos matins !
Se lever le matin dans cet état est le meilleur moyen de nous permettre de ne pas aller dans l’action.
C’est juste une question de savoir sur quoi porter son attention.
Le plus souvent, en mode automatique, notre mental nous ramène à nos préoccupations, aux difficultés de la journée et autres…
Et si nous prenions l’habitude de couper notre petite voix intérieure et de porter notre attention sur ce qui nous fait du bien ?
Voici un audio comprenant trois astuces pour vous réveiller tous les matins en pleine forme et de bonne humeur. Cela vous permettra de commencer la journée en pleine énergie et de la vivre à fond avec le sourire aux lèvres.
Ne me croyez pas sur parole, testez, expérimentez et laissez vos ressentis en commentaires. J’y répondrai avec grand plaisir.
Vous pouvez inclure toutes ces astuces dans votre rituel du matinpour en profiter pleinement et y penser tous les jours !
Depuis le mois de novembre, j’ai publié, sur You Tube et sur Facebook, 18 courtes vidéos d’astuces pour virer le stress et vivre une vie sereine et en paix.
Certains d’entre vous m’ont demandé de centraliser toutes ces vidéos. Cela vous permettra de les retrouver plus facilement et ainsi pouvoir piocher dedans au quotidien. Ce sera chose faite avec ces six articles.
Mettez les pages dans vos favoris ou plus simplement abonnez vous à Eudia pour les avoir sous la main.
Inclure dans un rituel une pratique de relaxation ou autre permet d’être plus en contact avec son corps et de mieux le connaître. N’hésitez pas à faire une pratique une à deux fois par semaine pour rester serein en toutes circonstances.
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Le sourire
A lui seul, il est capable d’augmenter notre taux vibratoire et de nous faire ressentir un sentiment positif. Testez, ne me croyez pas sur parole !
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Sourire et rire
Dans cette vidéo, deux exercices pour tester la valeur du sourire ! Partagez, si vous le souhaitez, vos ressentis dans les commentaires.
Comment rire chez soi sans raison ? Je vous propose aussi un exercice !
Cliquez sur l’image pour regarder la vidéo.
Testez toutes ces astuces et laissez moi en commentaire votre préférée !
Depuis le mois de novembre, j’ai publié, sur You Tube et sur Facebook, 18 courtes vidéos d’astuces pour virer le stress et vivre une vie sereine et en paix.
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Pendant ce moment rien que pour vous, pensez à noter les actions positives de la journée dans un carnet, à faire un exercice de relaxation ou regarder la flamme d’une bougie.
En famille, mettre en pratique les trois kiffs par jour, c’est du bonheur pour tous !
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La posture du corps
Testez différentes postures du corps en vous rappelant deux situations vécues : l’une ressentie négativement et l’autre positivement.
Faites l’expérience et partagez en commentaire vos ressentis.
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Faites du sport
Le corps est un point d’accès inattendu mais très efficace pour changer notre mental. Plus nous nous connaissons bien physiquement et plus c’est facile ! Alors pratiquez une activité physique pour sentir et plus faire connaissance avec toutes les cellules de votre corps.
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Ces deux notions sont souvent en lien mais pas toujours et surtout je voudrais souligner l’importance de ne pas s’oublier quand on évoque l’envie d’être serein. Faire la liste de ses envies et la noter dans son agenda, mettre en place dans sa vie des rituels…
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Le rituel du matin
A composer avec un exercice de respiration, une méditation, un moment de marche avant d’aller au travail…Faites ce qui vous parle le plus ! L’important est de prendre du temps pour sortir de son mental et de ses pensées pour bien commencer sa journée.
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La respiration
Respirer en conscience avec des exercices de respiration pour se déconnecter de son mental. Pour être serein, focalisez vous, prenez conscience de votre respiration ! Testez et laissez moi vos ressentis dans les commentaires !
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Préservons notre santé en mangeant des aliments sains et en respectant nos rythme de sommeil. Occupons nous de notre corps pour être serein.
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Faites de l’exercice physique
Marchez, oubliez de prendre la voiture ou le bus pour rester serein toute la journée ! Et cerise sur le gâteau, vous gagnerez en énergie et en forme.
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Une bonne hygiène de vie
Le sommeil, les repas, boire de l’eau mais aussi s’aérer, faire de l’exercice physique contribuent à nous aider à moins stresser. Qu’avez vous mis en place pour retrouver votre sérénité ?
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Depuis le mois de novembre, j’ai publié, sur You Tube et sur Facebook, 18 courtes vidéos d’astuces pour virer le stress et vivre une vie sereine et en paix.
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Le sommeil
Avez vous déjà remarqué comme la fatigue est l’alliée du stress ? Comment bien dormir ?
Regardez la vidéo en faisant un clic droit de la souris sur l’image pour ne pas perdre la page.
Le temps des repas
C’est un super moment pour aider à rester serein toute la journée. Profitons en pour nous faire des repas équilibrés, de prendre un vrai temps de pause et surtout de savourer !
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Faire des pauses et s’aérer
Faire des pauses vous permet aussi de prendre du temps pour vous. Ainsi vous faciliterez également la gestion de votre temps. Ouvrez votre fenêtre ou bien sortez sur le pas de la porte et respirez à plein poumons !
Faites un clic sur l’image pour voir la vidéo
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A l’occasion du festival de l’association Arts et Bien-être, j’aurais le plaisir d’animer trois ateliers gratuits :
Retrouvez votre sérénité en 5 mn par jour : le samedi 4 à 11h et le dimanche 5 à 15h
Retrouvez votre confiance en vous en 5 mn par jour : le samedi 4 à 18h30 et le dimanche 5 à 11h
Comment méditer quotidiennement : le samedi 4 à 14H30
Pour retrouvez tous les ateliers gratuits proposés ce weekend ainsi que les concerts, cliquez ici !
Venez participer à tous les ateliers que propose l’association, il yen a pour tous les gouts et écouter les concerts en soirée ou dans l’après-midi. Un weekend riche en rencontre et en convivialité, comme je les aime !
Vous pourrez vous inscrire et retrouver l’adresse de cette manifestation.
Suite à ce festival, j’animerai plusieurs ateliers :
Au mois de mars : Boostez votre confiance en vous (les 7 – 14 – 21 Mars à 19H)
Au mois d’avril : Méditer au quotidien
Au mois de mai : Retrouvez votre sérénité en 5mn par jour
N’hésitez pas à me contacter pour avoir plus de renseignements et si vous voulez vous pré-inscrire ou être tenu au courant de mes ateliers à vous abonner à Eudia
Pourquoi vous parler de sérénité ? Pour ma part, la sérénité est un état d’être que je développe de plus en plus. C’est important pour moi parce que cela me permet, entre autre, de :
Je vous partagerai 10 de mes astuces et vous aurez la possibilité de me poser toutes vos questions en direct ou de voir ce webinaire en replay si vous n’êtes pas disponible.
Le lien vous sera envoyé un peu avant le début de la conférence. Inscrivez vous tout de suite sur ce lien, pour ne pas oublier de le faire.
Ce webinaire fait suivre au défi des 14 jours « Pour rester zen en toutes circonstances ! » que nous avons vécu ensemble, au mois d’août.
A la fin de ce moment passé ensemble, je vous proposerais une formation sur 18 jours sur ce même thème avec des prix très attractifs ! Alors profitez-en !
Dans cette vidéo inspirante, Patricia vous partage comment elle a pu apprivoiser son stress et ainsi partager son évolution pour vous venir en aide.
Pour faire connaissance avec Patricia :
J’accompagne les personnes en souffrance affective, qui désirent transformer leur vie amoureuse insatisfaisante, et trouver la voie de l’amour authentique.
J’ai eu une éducation très stricte qui m’a conditionnée, pendant de longues années, dans un schéma de vie formatée qui devait répondre aux aspirations de mes parents et de la société. Alors que mes objectifs principaux étaient atteints – études, travail salarié, mariage, enfants, maison, bref le schéma classique -, la vie commençait à se montrer capricieuse : divorce, conflits familiaux, perte d’êtres chers, relations amoureuses insatisfaisantes, et pour couronner le tout, un licenciement douloureux.
Ce licenciement m’a fait l’effet d’un électrochoc qui m’a permis de me réveiller, de me recentrer sur mes vraies valeurs et sur mes besoins fondamentaux. J’ai compris aussi que la plupart de mes insatisfactions trouvaient leur origine dans la relation douloureuse que j’avais eue, enfant, avec ma mère.
J’ai ainsi entamé un long cheminement vers la guérison de mes blessures relationnelles. J’ai pu me reconnecter à mes émotions, en comprendre l’origine et le sens, et les traverser avec plus de sérénité.
Il me tient à cœur d’aider à mon tour les personnes à améliorer leur relation à l’autre ou leur relation à elles-mêmes. Je leur propose un chemin d’exploration vers davantage de conscience de soi, d’amour de soi, de libération des freins et blessures du passé qui les empêchent de vivre des relations saines, harmonieuses et épanouissantes. La voie du couple (intérieur comme extérieur) est un formidable chemin d’évolution et de guérison.
Fini les matins maussades où votre journée commence mal !
Pour faire connaissance avec Patricia :