Archives pour l'étiquette Bienfaits

Astuces « Retrouvez votre sérénité » 5/6

Artisan de ta vie, Bien vivre son stress, , , , , , , , , Écrire un commentaire

Depuis le mois de novembre, j’ai publié, sur You Tube et sur Facebook, 18 courtes vidéos d’astuces pour virer le stress et vivre une vie sereine et en paix.
Certains d’entre vous m’ont demandé de centraliser toutes ces vidéos. Cela vous permettra de les retrouver plus facilement et ainsi pouvoir piocher dedans au quotidien. Ce sera chose faite avec ces six articles.
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Pour retrouver le premier article, cliquez ici.

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Pour le troisième, c’est ici !

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Relaxation et autres techniques

Inclure dans un rituel une pratique de relaxation ou autre permet d’être plus en contact avec son corps et de mieux le connaître. N’hésitez pas à faire une pratique une à deux fois par semaine pour rester serein en toutes circonstances.
Faites un clic droit avec la souris sur l’image pour regarder la vidéo.

Le sourire

A lui seul, il est capable d’augmenter notre taux vibratoire et de nous faire ressentir un sentiment positif. Testez, ne me croyez pas sur parole !
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RireSourire et rire

Dans cette vidéo, deux exercices pour tester la valeur du sourire ! Partagez, si vous le souhaitez, vos ressentis dans les commentaires.
Comment rire chez soi sans raison ? Je vous propose aussi un exercice !
Cliquez sur l’image pour regarder la vidéo.

 

Testez toutes ces astuces et laissez moi en commentaire votre préférée !

Pour aller plus loin et vous faire accompagner pour retrouver votre sérénité : cliquez ici

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Depuis le mois de novembre, j’ai publié, sur You Tube et sur Facebook, 18 courtes vidéos d’astuces pour virer le stress et vivre une vie sereine et en paix.
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Le rituel du soir

Pendant ce moment rien que pour vous, pensez à noter les actions positives de la journée dans un carnet, à faire un exercice de relaxation ou regarder la flamme d’une bougie.
En famille, mettre en pratique les trois kiffs par jour, c’est du bonheur pour tous !
Faites un clic droit avec la souris sur l’image pour regarder la vidéo.

 

La posture du corpsPosture corps

Testez différentes postures du corps en vous rappelant deux situations vécues : l’une ressentie négativement et l’autre positivement.
Faites l’expérience et partagez en commentaire vos ressentis.
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Faites du sport

Le corps est un point d’accès inattendu mais très efficace pour changer notre mental. Plus nous nous connaissons bien physiquement et plus c’est facile ! Alors pratiquez une activité physique pour sentir et plus faire connaissance avec toutes les cellules de votre corps.
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Se faire plaisir et prendre du temps pour soi.

Ces deux notions sont souvent en lien mais pas toujours et surtout je voudrais souligner l’importance de ne pas s’oublier quand on évoque l’envie d’être serein. Faire la liste de ses envies et la noter dans son agenda, mettre en place dans sa vie des rituels…
Pour regarder la vidéo, faites un clic droit sur l’image pour ne pas perdre la page !

Le rituel du matin

A composer avec un exercice de respiration, une méditation, un moment de marche avant d’aller au travail…Faites ce qui vous parle le plus ! L’important est de prendre du temps pour sortir de son mental et de ses pensées pour bien commencer sa journée.
Faites un clic droit avec la souris sur l’image pour regarder la vidéo

S'aérerLa respiration

Respirer en conscience avec des exercices de respiration pour se déconnecter de son mental. Pour être serein, focalisez vous, prenez conscience de votre respiration ! Testez et laissez moi vos ressentis dans les commentaires !

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SantéRester en bonne santé

Préservons notre santé en mangeant des aliments sains et en respectant nos rythme de sommeil. Occupons nous de notre corps pour être serein.

Un clic droit sur l’image pour visionner le vidéo.

Faites du sport Faites de l’exercice physique

Marchez, oubliez de prendre la voiture ou le bus pour rester serein toute la journée ! Et cerise sur le gâteau, vous gagnerez en énergie et en forme.

Cliquez sur l’image pour visionner la vidéo

 

Hygiène de vie Une bonne hygiène de vie

Le sommeil, les repas, boire de l’eau mais aussi s’aérer, faire de l’exercice physique contribuent à nous aider à moins stresser. Qu’avez vous mis en place pour retrouver votre sérénité ?

Pour voir la vidéo, faites un clic droit sur l’image

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DormirLe sommeil

Avez vous déjà remarqué comme la fatigue est l’alliée du stress ? Comment bien dormir ?
Regardez la vidéo en faisant un clic droit de la souris sur l’image pour ne pas perdre la page.

 

RepasLe temps des repas

C’est un super moment pour aider à rester serein toute la journée. Profitons en pour nous faire des repas équilibrés, de prendre un vrai temps de pause et surtout de savourer !
Cliquez sur l’image pour découvrir la vidéo

 

S'aérer Faire des pauses et s’aérer

Faire des pauses vous permet aussi de prendre du temps pour vous. Ainsi vous faciliterez également la gestion de votre temps. Ouvrez votre fenêtre ou bien sortez sur le pas de la porte et respirez à plein poumons !
Faites un clic sur l’image pour voir la vidéo

 

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Festiv’Arts

Artisan de ta vie, Bien vivre son stress, Confiance en soi, Méditation, , , , , , , , , , , , , Écrire un commentaire

A l’occasion du festival de l’association Arts et Bien-être, j’aurais le plaisir d’animer trois ateliers gratuits :

  • Retrouvez votre sérénité en 5 mn par jour : le samedi 4 à 11h et le dimanche 5 à 15h
  • Retrouvez votre confiance en vous en 5 mn par jour : le samedi 4 à 18h30 et le dimanche 5 à 11h
  • Comment méditer quotidiennement : le samedi 4 à 14H30

Pour retrouvez tous les ateliers gratuits proposés ce weekend ainsi que les concerts, cliquez ici !

Venez participer à tous les ateliers que propose l’association, il yen a pour tous les gouts et écouter les concerts en soirée ou dans l’après-midi. Un weekend riche en rencontre et en convivialité, comme je les aime !

Vous pourrez vous inscrire et retrouver l’adresse de cette manifestation.

Suite à ce festival, j’animerai plusieurs ateliers :

  • Au mois de mars : Boostez votre confiance en vous (les 7 – 14 – 21 Mars à 19H)
  • Au mois d’avril : Méditer au quotidien
  • Au mois de mai : Retrouvez votre sérénité en 5mn par jour

N’hésitez pas à me contacter pour avoir plus de renseignements et si vous voulez vous pré-inscrire ou être tenu au courant de mes ateliers à vous abonner à Eudia

Très belle année 2017

Artisan de ta vie, , , , , , , Écrire un commentaire

Bonne année 2017

Je vous souhaite une très belle année 2017,qu’elle puisse vous permettre de réaliser vos rêves et d’être vous-même, authentique, épanoui et rayonnant !

Avez vous déjà fait le bilan de votre année ? Il n’est pas trop tard ! L’avez-vous déjà fait les années précédentes ? Personnellement, j’adore et à chaque fois, je m’émerveille de la puissance qui en émane.

Et, prenez ensuite le temps de poser par écrit les objectifs qui vous tiennent à cœur pour l’année 2017. Écrivez les, au présent, pensez à être le plus spécifique (ou descriptif possible) et cadrez les dans le temps. Ainsi vous pourrez mettre en place un plan d’action pour chaque objectif que vous aurez défini.

Allez, c’est parti, si ce n’est déjà fait, un  papier et un stylo !

Et ainsi vous serez en chemin pour devenir la plus belle expression de la merveilleuse personne que vous êtes déjà ! Je me réjouis de vous retrouver en 2017, des rêves plein la tête, engagée à être vous, authentique, libérant votre puissance avec douceur et bienveillance.
Et si c’est difficile pour vous, pensez au Pack de 5 accompagnements en promotion à – 50%, jusqu’au 15 janvier, alors c’est maintenant et c’est ici.

Astuce 8 : Le rituel du matin

Artisan de ta vie, Bien vivre son stress, , , , , , , , , Écrire un commentaire

Une de mes astuces pour virer le stress est de prendre du temps pour soi en se construisant son rituel du matin.
Découvrez dans cette vidéo comment faire, l’important restant de se faire plaisir !
Expérimentez cette habitude dans votre vie et dites moi en commentaire vos ressentis et ce qui change pour vous

A la semaine prochaine pour une prochaine astuce !

Gardez votre sérénité en période de fêtes !

Artisan de ta vie, Bien vivre son stress, Uncategorized, , , , , , , , , Écrire un commentaire

En ces temps de préparatifs d’avant fêtes, la sérénité n’est pas toujours au rendez vous…Il y a encore tant de chose à faire, vous dites vous §N’est ce pas ce que vous vivez ?

Vous aimeriez tellement que tout soit parfait, pour vous et pour vos proches que vous mettez les bouchées doubles et le temps file encore un peu plus…

Alors pas une minute à perdre, retrouvez les astuces « Retrouvez votre sérénité en moins de 5 minutes par jour », regardez ou ré-écoutez les, posez vous, faites vous plaisir, prenez soin de vous le la période des fêtes sera inoubliables !

Pour les retrouver toutes, sur ma page Facebook Eudia, où aussi chaque jour une citation est publiée pour vous inspirer et sur ma chaîne You Tube. Les publications continuent, une par semaine, à expérimenter pour vous, partager si elles vous parlent…Alors, pour ne rien rater, n’hésitez pas à vous abonner à Eudia, sur You Tube ou à aimer ma page Facebook, je vous y retrouve dès mercredi prochain pour une prochaine vidéo !

Regardez dès à présent celle de mercredi : Se faire plaisir et prendre du temps pour soi !


Très belles fêtes à vous, profitez en à fond et à l’année prochaine !

Collection Bougies Bien-être : Bougie parfumée « Giftbox »

Bougies Bien-être, La Boutique, , , , , , , , , , Écrire un commentaire

Comme vous le savez déjà si vous lisez régulièrement mes articles, j’adore les bougies parfumées ! Elles font partie de tous les instants plaisirs de ma vie. Et vous ?

Voici le deuxième article de la série de bougies pour vous présenter ma collection « Bougies Bien-être » !
La troisième bougie que je vous présente est la bougie Giftbox, appelée ainsi car déjà sa boite est super jolie. Belle découverte !

Si vous souhaitez retrouver les deux premières, les bougies « In the Mood for… », c’est ici !

Bougies “Giftbox”

dscf4324Boite contenant une bougie parfumée dans un support en verre noir ou blanc. Chaque bougie comporte 3 mèches.
D’un parfum raffiné, cette bougie de couleur blanche dans un support en verre fait partie des produits de luxe, pour le fabricant belge SPAAS.
C’est un bougie assez grande : son verre mesure 14cm de diamètre et 7cm de hauteur.

 

 

Parfums disponibles :dscf4328
Fleurs de montagne dans le verre noir
Senteurs orientales dans le verre blanc.

Si vous souhaitez en commander, c’est ici !