Bien-être ou être bien ?
Qu’en pensez vous ? Je vous propose ma version :
Le bien-être pour être bien !
Je vous explique tout dans ce powerpoint monté en vidéo. Des actions simples, légères, non chronophages à mettre en place dans sa vie quotidienne pour tout changer.
Simple, oui, et pas facile : les habitudes ont la vie dure et reviennent parfois au galop quand on s’y attend le moins ! Comme si la Vie voulait nous tester…
Je vous propose une perception différence, de prêter plus de conscience à vos gestes.
Ce powerpoint est tiré des deux conférences interactives données pour l’Association Arts & Bien-être, dans le cadre du Festiv’Arts, les 16 et 17 février 2019.
Ne me croyez pas sur parole, testez, expérimentez ce que vous aimez, regardez ce qui change dans votre vie et venez nous le partager en commentaires 🙂
Si vous avez envie d’aller plus loin et de rejoindre un groupe qui va dans ce sens, je vous attends :
- Dans le groupe Facebook » fermé « Accompagnement au bien-être ». Cet accompagnement est totalement gratuit. Vous pouvez vous inscrire en cliquant sur ce lien et en demandant l’accès au groupe.
- A Malakoff, des ateliers en présentiels, en partenariat avec l’association Arts & Bien-être, le mercredi de 20h à 21h. Pour voir les tarifs et s’inscrire, c’est par ici!
- Un accompagnement individuel, si vous voulez avancer plus vite. Je vous donne rendez-vous en présentiel ou sur skype !
l’Accompagnement au Bien-être. Ces ateliers en présentiel ont débuté cette année à Malakoff, en partenariat avec l’association Arts & Bien-être et un 
Voir ce qui a marché et ce qui est à améliorer, est toujours, pour moi, une source de renouvellement, de compréhension et de créativité. Et oui, je l’avoue, j’aime faire le bilan de mes actions et cela me permet de créer pour les participants un atelier encore plus “collé” à leur demande, d’être plus à l’écoute de leur besoins.
Exercice du jour : Prendre une feuille de papier et notez tout ce qui vous « empêche » d’être légère. Observez votre vie ainsi jusqu’à lundi, simplement en le notant sur une feuille de papier et vous pouvez faire le processus à chaque fois que vos rencontrez une de ces situations. N’hésitez pas à me dire en commentaire en-dessous comment cela se passe pour vous !
matérielles dans son lieu de vie ? Personnellement, cela va de pair ! J’ai horreur de jeter et dès que j’accumule trop d’objets, la lourdeur se fait sentir plus fort. Est-ce votre cas ?
Pendant quelques jours nous allons explorer les raisons des décalages qui y a entre la vie que l’on vit et celle que l’on voudrait vivre. Aujourd’hui : le temps,
mais pour vous, posez-vous vraiment la question : « Est ce que c’est nécessaire de vous faire du souci, d’être inquiète pour tout ? » J’ai fait mon bilan personnel et si j’enlève de ma tête donc de mes pensées, les soucis, les inquiétudes, les tensions qui ne me concernent pas et celles sur lesquelles, je ne peux vraiment rien et que je dois accepter… Alors j’ai déjà gagné 75% de légèreté en plus !
Pour les 21 jours, c’est simple. Nous savons que c’est le temps qu’il faut pour mettre en place une nouvelle habitude dans nos vies, y penser pendant 21 jours d’affilée. Pas si simple, parce que si on l’oublie un jour, il faut recommencer le processus depuis le début…
! Depuis, j’ai moi-même construit plusieurs défis ainsi, toujours avec beaucoup de bonheur et de plaisir renouvelé et c’est pour cela que je vous le propose.
Si ce défi : « 21jours pour gagner en légèreté » vous parle et que vous avez envie d’y participer, rejoignez le groupe Facebook ou laissez-moi un commentaire sous cet article avec votre mail.
Ateliers construits à partir d’exercices de respiration, de relaxation et de méditation ainsi que d’autres outils à découvrir!